一件小事 | 宝宝晚上睡觉时出汗是缺锌缺钙？
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最近大J遇到一件有意思的小事，小D晚上睡觉非常容易出汗，有时衣服都湿透了。我上周末和父母通视频提到后，我妈妈说，这是缺锌的表现，让我给补。大J没有医学背景的，所有的分享都是因为小D亲身经历过，我从在美国这边的医生和康复师学到的，再加上自己翻阅美国的育儿书籍。我之前关于婴儿营养补充剂里提到过的，钙和锌是不需要额外补充的，只要宝宝饮食正常，这是很容易从膳食得到的。（回复“27”看之前关于补充剂的文章）。
但这次不一样，因为平时，我父母都基本不参与我和小D爸爸带娃的意见。这是她第一次说，而且说的言辞灼灼，让我也开始有点将信将疑了。听了我妈妈的话后，我周一一大早就给小D的儿医打了个电话。她向我询问了小D症状后，就给了我一些建议，今天就写出来分享给大家。
夜间出汗是缺锌吗？
宝宝的新陈代谢比大人快，而且控制身体体温调节的中枢神经没有发育完善，所以容易出汗。 宝宝在深度睡眠时更容易出汗，由于夜间宝宝的深度睡眠时间最长，所以就容易出现宝宝出汗很多，有时甚至衣服都湿透了。 这些都是正常的，这不代表宝宝身体缺少任何微量元素。
如何应对宝宝夜间出汗？
小D的儿医和我说，首先，Use your common sense （用你的常识判断），如果你觉得热了，那你宝宝肯定也热了。是的，她用的词是common sense, 当了妈妈以后，有时我真的会过于担心而忘记了“常识”。然后她还提供了三点：
注意屋内温度：美国防止婴儿睡眠猝死协会提到过，睡眠时理想的室内温度在15摄氏度~21摄氏度之间，屋里过热容易发生婴儿猝死。当然，大J觉得也没必要过于严格了，关键就是我们儿医说的，以我们的身体舒适度来判断。如果热，该开空调和电扇，就要开，只要注意冷风不要直接吹到宝宝身上就好了；
睡衣宽松合适：天热了，晚上给宝宝的衣服要注意减少。小D在春天的时候睡觉是一件长袖单衣外面套一个睡袋，到了夏天，我也没减少，因为她对于睡袋有依赖习惯，不套睡袋就睡不踏实。于是，无意中就给她穿多了。我现在就换成短袖单衣外面加一个更薄更宽松睡袋；
睡前注意补水：如果宝宝像小D那样，晚上容易出汗，睡前可以适当多给一些液体。宝宝没有添加辅食前，是不需要喂水的，奶是唯一液体来源。添加辅食后，才可以给水。
尽管大部分夜间出汗不用过分担心，但有些症状还是要引起注意的：
当你觉得室内很凉快，但宝宝睡觉时还是会出很多汗。而且，白天没有运动时也会出汗，就需要引起重视；
出汗的同时还伴随其它的症状，比如呼吸加快、咳嗽较多、体重不增长等。如果发现这些情况，就需要及时去就医，可能会是心脏问题。
这件事看似挺小的，但让我有点小小反思。育儿路上， 我一直挺骄傲自己和奶爸是科学育儿派，平时遇到一些披着科学外衣的育儿谣言，我也总是一笑了之。但没想到，我也有动摇的时候，只是因为我妈妈是第一次给我意见，而且还是用无比信服的语气和我分享。所以我想写出来，和大家分享。
育儿路上，我们会遇到很多所谓的过来人专家，可能是我们的父母、可能是我们的朋友，甚至可能是小区大妈。我们每天都会经历无数次现实版的“三人成虎”，有些谣言说多了也许真的就会信了。父母是孩子的第一道安全屏障，我们必须要有辨别和抵御这些可能伤害孩子的能力。 所以我们一定要多学习科学育儿知识，多掌握一些基本医学知识，凡事多问为什么，还要有一颗坚定而强大的心。
大J也在这条路上学习，明天会和大家分享一些自己在这方面的心得，也欢迎大家和我交流。
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小D，倔强努力的28周早产宝宝；大J，曾经知名外企经理，现全职妈妈；大J小D，一个早产宝宝奋斗的进行时，记录大J在美国学到的养育知识以及小D的成长故事。我们还不知道未来如何，但我们一直在努力
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